Обычно в начале курса психотерапии я предупреждаю клиентов о сопротивлении, но если мы упустим из виду обсуждение этого важного фактора, то данная информация будет очень полезна.
Во время курса клиенты начинают осознавать противоречивые конфликтные эмоции, которые лежат в основе проблемы. Их возникновение связано с естественными процессами - психическими защитами перед изменениями. Разные клиенты могут переживать это по-разному.
У меня для вас две новости – плохая и хорошая.
Плохая заключается в том, что почти наверняка сопротивление будет.
Хорошая - в том, что если вы это заметили, то мы на правильном пути.
В норме защитные механизмы психики помогают избегать или минимизировать неприятные травмирующие переживания. Это было необходимо в жизни, когда мы оказывались в сложной обстановке, так наша психика защищала нас и помогала действовать. Однако потом мы используем эти же защиты не сознавая того, привыкаем к ним, и они мешают изменить реагирование, так как поддерживают status quo ценой сохранения проблем. Действие защитных механизмов направлено на подержание стабильной самооценки человека, его представлений о себе и окружающем мире.
Чаще всего сопротивление выражается в нежелании встречаться, откладывании и пропусках сессий. Часто это сигнал о том, что затронуты ключевые элементы, лежащие в основе личностных проблем. У клиентов склонных к психосоматическим расстройствам, могут возникать неожиданные головные боли, тошнота, слабость или другие ухудшения самочувствия перед сессией. Как правило после принятия решения о пропуске все удивительным образом проходит. Вам важно быть готовым к появлению сопротивления, чтобы искренне обсудить со мной скрытые причины расстройства.
Именно с целью предотвращения влияния сопротивления в психотерапии принято оплачивать пропуски штрафами и избегать интервалы между сессиями более двух недель.
Одной из форм сопротивления может быть «побег» клиента. Если вы спонтанно прервали курс психотерапии без согласования со мной – ушли, не попрощавшись «по-английски», это может привести к возвращению на прежние уровни психического реагирования, и с новой силой будет негативно влиять на вашу жизнь и состояние здоровья. Корректное завершение курса является одной из важнейших составляющих всего терапевтического процесса. При этом я вас не удерживаю насильно в терапии и сроки окончания вы свободны регулировать самостоятельно, оговорив их со мной на встрече и понимая последствия.
Преодоление сопротивления в основном имеет значение на ранних этапах терапии, когда вы еще не уверены в результате и эффективности нашей совместной работы. Однако, ваше сопротивление может выражаться и в форме ожиданий от меня экспертных ответов на все ваши вопросы, отказом исследовать мотивы ваших реакций и надежды на наставничество и руководство с моей стороны. Это помешает вам опираться на собственный опыт и личностно развиваться. Поэтому я помогаю исследовать глубинную природу ваших личностных затруднений, а не веду вас за руку к счастью.
Эффективный курс консультирования и психотерапии позволит перейти с уровня симптомов и проблем на уровень творческого поиска и решения задач личностного развития. Тогда вы сами сможете строить свою судьбу, гармоничные отношения с окружающими и яснее осознавать собственное предназначение.
Возможные признаки сопротивления:
- Неожиданно вам становится трудно и неприятно посещать наши встречи.
- Вы замечаете те же проблемы, как и при взаимодействии с другими психологами
- Ваше разочарованы во мне как в вашем психологе, и это похоже на разочарование другими значимыми людьми из вашей жизни.
- Внезапно изменилось ваше отношение к терапии - она начинает казаться слишком дорогостоящей или неэффективной.
- Вы настойчиво ждете от меня ответов на вопросы: «Почему я такой/ая?», «Почему я так поступаю?», «Что мне сделать, чтобы это никогда не повторялось?»
- Вы отменяете сессии или забываете о них, опаздываете или путаете время встречи.
- Вам не хочется рассказывать мне о важных событиях вашей жизни.
- Без веских причин вы начинаете торопить события, чтобы скорее закончить терапию, прежде чем это было оговорено.
В работе я придерживаюсь принципа, согласно которому, психологическая терапия – это процесс личностных изменений, основанный на взаимном сотрудничестве специалиста и клиента.
Если вы ждете от меня, что я буду "магом и всемогущим волшебником", который увидит вас насквозь и исцелит ваши страдания взмахом руки, то скорее всего я вам не подхожу.
